1) obowiązkowa fotografia sylwetki Pozować przodem nie umiem :p po za tym badźiąg wszystko psuje 2) wiek 17.02.1990 3) waga/wzrost 92 kg/177 cm 4) staż treningowy 2 lata ale tak z dietą i regularnymi treningami pól roku 5) cel cyklu: zrobić 4-6 kg w dwa miesiące 6) stosowane już wcześniej suplementy: CP;jabłko;Horse Power; BCAA; WPC 80 7) [...]
Odzywki narazie odluz na bok. Tak trening domatora to głownie pompki ale robione na wiele sposobów. Jesli bys kupił sobie ekspander (sprezyny) mogłbys dodac je do treningu domatora. Sztanga drazek i jedna 10 kg hantla ???? lepiej zastosuj sobie ten trening domatora i nieraz podciagaj sie na drazku to duzo daje na plecy. [...]
[...] bialkowej, to moze byc ciezka sprawa. Zazwyczaj uczulenie dotyczy tylko niektorych rodzajow bialka, i te trzeba z diety wyeliminowac, zastepujac innymi. Pomocne moga byc odzywki bialkowe. Co do apetytu, zanim siegniesz po srodki farmakologiczne (Dibencozide cieszy sie kiepska opinia), proponuje po prostu nieobijac sie na silce. Nic tak dobrze [...]
SPRZEDAM BARDZO DUŻO SERWATKI
Wiesz akurat ty moze pozwalasz sobie na odzywki za 60 zł za kg , ale nie wszyscy . Wierz mi ze to plipa nie jest , bo nieśmiałbym ,wyskakiwać z byle " g o w n e m " na tym forum ,wiec jak nie jestes zainteresowany to daruj sobie zbedne komentrze. Z góry dziękuje ci za przeczytaie powyzszego postu i dostosowaie sie do mojej zawartej w [...]
Powiem tak nie opłaca się brać na samym początku odżywek najlepiej zacząć tylko na samej diecie potem gdy efekty będą miejsze dorzucisz więcej jedzenia do diety jeżeli już wtedy stanie postaraj się o odżywki , zdecydowanie starczy ci 700 zł na dobra dietę
[...] przylozyc sie chociaz na okres ich stosowania bardziej do diety. Wyciagnij z tych supli maxa zebys mial piunkt odniesienie czy warto ladowac tyle kasy we wspomagacze jesli dieta jest slaba. MEga mass i WPC dla uzuplenienie diety, reszta cykl kreatynowy z boosterem ale rozpisywac juz nie bede. Dzial odzywki suplementy i bedzie git. pozdrawiam
alee się spisałeś, napisz jaki stosujesz trening, może potrzebujesz tyreningu na masę a ćwiczysz treningiem na rzezbę, na to wygląda,i czy stosujesz jakies odżywki. POdaj tez swoją wagę wiek i wymiary to pomyślimy co robić;)
Zamiats tyle kasy wadawac na zbedne odzywki i suplementy moges na diete przeznaczyc bo to podstawa. U gory działu masz posty podwieszone, poczytaj tam wszystko jest. Bialka mozesz ca 2,2g, 1g tluszczu i reszta ww. Lub jezeli chcesz to sproboj ckd w postach podwieszonych jest wszystko opisane. Przeczytaj, wybierz interesujaca Cie diete, uloz i [...]
Liber_x kase sobie planujesz na diete a jak cos zostanie to kupujesz odzywki i suplementy a nie na odwrot.
Carbo-czy wystarczy prostych??
no oponka mogla by wyskoczyc, chociaz wiele osob bierz 1 g na kg i nie narzeka ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, [...]
Carbo-czy wystarczy prostych??
ja swoj nastepny cykl na jesieni robie z 60g carbo i 30 g glukozy do porcji potreningowej zeby mial swiety spokoj, mysle ze mi oponka tak nie wywali, zreszta nie bede sie przejmowal bo bede robil wtedy mase i tak pozniej to spale spokojnie, oczywiscie podziele sie efektami... ************************************************************* Szukasz [...]
Carbo-czy wystarczy prostych??
jaka dawka sodu powinna przypadac na porcje kretki? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]
Carbo-czy wystarczy prostych??
gdzies czytalem ze dzialanie supla to ok. 50% wlasna autosugestia, wiec nastawienie na suplement jest bardzo wazne! ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
witaj, jak napisał Panderek, dieta jest najważniejsza. Kliknij w awatara lub nick a wejdziesz na potreningu.pl , tam , w dzienniku możesz rozpisać co jesz (ja to robię codziennie), potem zrób rzut i wklej tutaj -do oceny. Wg minie Twoja dieta powinna być w okolicy "zera" czyli podaż kalorii nie powodująca ani tycia ani chudnięcia. Najważniejsze [...]
No muszę dodać , że się nie oszczędzam na treningach. Do tego praca w akrodzie , gdzie chce się zrobić jak najwięcej wiadomo. Szamka u mnie wygląda obecnie tak: ( tam gdzie są dni hc - są to treningowe, szejk + banany idzie po treningu, migdały jem między posiłkami , a reszta jest rozłożona na cały dzień): PONIEDZIAŁEK : LC I. 5 JAJEK II. 300 [...]
a powiem wam ze moj brat mial tak samo.zaczal brac gainera i kreatyne i cwiczyl na silce.w miedzy czasie mial badania kontrolne lekarskie bo zdawal prawko i wyszlko mu nadcisnienie... przestraszyl sie i przestal brac odzywki i po 2 tygodniach sie unormowalo....czy to jest mozliwe??? dziwne sie wydaje to
KUMPEL CIWICZY OK 2 LATA. JAK MIAŁ EGZAMINY NA STUDIACH TO NIE BIEGAŁ NA SIŁOWNIĘ PRZEZ PARE DNI. TAK TO CWICZY 4 RAZY W TYGODNIU PON, WTOR, CZWART, PIĄT. BRAŁ KREATYNKĘ, CIAGLE PIJE GAINERKI. WCZEŚNIEJ ZARZUCAŁ DEKĘ Z TEŚCIEM I CLOMID. TERAZ PLANUJE WIĘKSZY CYKL- DEKA, TEŚĆ ,MIETEK, CLOMID, HCG, I PO WSZYSKIM KREATYNA 500 GR. vitalmaxu. w [...]
Może HMB na mase mięśniową nóg ?
HMB rzczej nie powoduje spalania ntkanki tluszczowej, a kreatyna na pewno nie wplywa na rozwoj masy miesniowj. Po szczegoly zapraszam do dzialu "odzywki, suplementy" A co do ciebie TomkuK, to raczej odpusc sobie na razie suplementacje, chyba ze masz za duzo pieniedzy. Lepsze efekty uzyskasz, jak bedziesz uwazal co i kiedy jesz Dobra [...]
Może HMB na mase mięśniową nóg ?
[...] jeszcze nie zaczales nawet cwiczyc, a wynajdujesz tylko problemy. Daj sobie spokoj i ogladaj telewizje, albo wlacz myslenie i postaw sobie jedna zasadnicze pytanie: czego chcesz?. Chyba zaczne sprzedawac odzywki, widze, ze jeszcze jest sporo miejsca na rynku. A ludzie sie sami prosza, zeby wziac ich pieniadze, za cos czego nie potrzebuja.
kreatyne narazie odpusc;-) ja jak zaczynałem to pierwsze 1,5roku nawet odżywki białkowiej na oczy nie widziałem a pierwsza kreatyne kupiłem po ponad 2 latach treningu;-) staraj się zdrowo odzywiac i to na poczatek wystarczy co do treningu, postaram ci sie na dniach coś więcej skrobnac ale tak na początek i w skrócie jak cwiczysz w domu to bazuj na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
